我亲自看了一下我的相机，450D。它的内置闪光灯是没有焦距变化的。
我也亲自试拍了一下。
我是这么理解的：
上面我说到了，光圈影响被闪光灯照射的区域。
我快门不变，光圈从8调到3.5。
很明显光圈3.5被闪光灯照射的区域，和被环境光照射的区域明暗对比，要比光圈8的对比大。
我是这么理解的。
光圈影响被闪光灯照射的区域，光圈值越小，进来的光就越多，而越大的光圈值，进来的光线就越少。环境光没有变化。
所以环境光和被闪光灯照射区域的对比应该看光圈值。
光圈值越小，就能够减小对比。
所以你错认为内置闪光灯变焦了。

不知道我这样理解对吗？
如果不对，请高人指点！

“但是打了闪光灯不就布暗了吗？”

有时候我们拍摄即使用上闪光灯还是比较暗，所以就要调高ISO

“请问再光线不好的情况下开了山关灯，ISO应该怎么调整？”

在比较暗的环境下进行拍摄，如果我们不喜欢高ISO的噪点，我们就要要把闪光灯的亮度调高一点，或者调大光圈（光圈影响闪光灯的照射区域亮度）或者调慢快门（快门影响被环境光照射的区域亮度）。
如果我们想让环境光亮一点就放慢快门，一般摄影师1/30秒能保证不抖，如果低于1/30秒我们就要提高ISO了(越低噪点越小).闪光灯照射的被摄物，可以调大光圈或者闪光灯的亮度。
先试拍如果被环境光照射的地方暗，就调慢快门，低于1/30秒就提高ISO。如果太亮了，可以调快快门速度或者降低ISO。
如果被闪光灯照射的地方太暗就调大闪光灯的亮度（亮度越大回电时间越长）或者调大光圈；如果太亮了，调小闪光灯亮度，或者调小光圈。
有点罗嗦了。-.-嘿嘿

“有没有判定应该调到多大的方法啊？”
先得知道ISO如果越高噪点越多。
一般情况下ISO低于或等于200一点也不影响拍摄效果。最好控制在这个范围内。
如果特殊环境（比如太暗等）我们得调高ISO了。牺牲噪点。
不过有时候噪点多点又是一种感觉挺不错的（看情况而定）

欢迎共同学习！